K tomu, abyste se dostali do kondice (anebo si ji udržovali) není potřeba chodit každý den do fitness centra ani si kupovat drahé vybavení domů. Existují různé cviky, při jejichž provádění můžete využívat vlastní váhu a navíc je lze provozovat kdykoli a kdekoli. Začněte těmito osmi, které si popíšeme v tomto článku a začleňte je i do svého celkového tréninkového plánu alespoň 3x týdně. Continue reading „8 skvělých cviků s vlastní vahou, které můžete dělat kdekoli a kdykoli“
Rubrika: Tipy
Tip: Pětiminutová cvičení vás dostanou do kondice v rekordně krátkém čase
Spousta žen nemá možnost trávit veškerý svůj volný čas v posilovně, ať už jde o novopečené maminky, několikanásobné matky, ženy pracovně vytížené atd. Dobrou zprávou pro ně je, že není nezbytné věnovat cvičení a tréninku hodiny denně. Studie ukazují, že záleží spíše na intenzitě cvičení než na jeho délce, takže jakmile máte chviličku, zkuste to aspoň na tu chvíli. Ideálních je těchto pět zajímavých, rychlých a intenzivních pětiminutových cvičení. Continue reading „Tip: Pětiminutová cvičení vás dostanou do kondice v rekordně krátkém čase“
Do nového roku s novou energií
Začínejte nový rok se změnou. Dejte si novoroční předsevzetí, jenom to tento rok zkuste trochu jinak. Ne jenom začít cvičit nebo držet dietu ale dejte si předsevzetí, které skutečně dodržíte, dejte si za úkol cítit se líp! Continue reading „Do nového roku s novou energií“
5 tipů, jak udělat maturitu a nezbláznit se!
Když se řekne slovo maturita, tak si asi každý student střední školy řekne, že apokalypsa se už blíží. Ne vždy tomu musí tak být, maturita může být a ona i je docela brnkačka. V tomhle článku si ukážeme TOP 5 tipů, jak maturitu zvládnout bez zbytečných nervů. Continue reading „5 tipů, jak udělat maturitu a nezbláznit se!“
5 tipů na zahřátí v chladných měsících
Zima už je skoro tady, a zvláště jedinci náchylnější na studené a nevlídné počasí mohou snadno prochladnout. Existují ovšem drobnosti, díky kterým se udržíme v teple a snáze se vyhneme nachlazení a dalším zdravotním komplikacím. Jak se tedy nejlépe zahřát? Continue reading „5 tipů na zahřátí v chladných měsících“
Tipy na lahodné vánoční dárky, které ještě stihnete!
Vánoce jsou téměř tady a neodbytně se vás ptají, stihli jste všechno? Máte vánoční stromeček, uklizeno, nakoupeno? Máte vánoční dárky pro všechny vaše milované? Že ne? V tom případě nezoufejte. Máme pro vás tipy na lahodné dárky, které ještě stihnete. Potřebovat budete jen pár věcí a špetku šikovnosti. Continue reading „Tipy na lahodné vánoční dárky, které ještě stihnete!“
6 tipů jak zvládnout vánoční úklid na poslední chvíli
Do Vánoc zbývá pár dní a s vánočním úklidem jste ještě ani nezačala. Tuto situaci každý rok zažívá mnoho zaměstnaných žen. Přinášíme Vám šest tipů, jak zvládnout vánoční úklid na poslední chvíli s přehledem a lehkostí. Budete-li se řídit našimi radami, hravě zvládnete vánoční přípravy, a ještě Vám zbude dostatek energie na slavnostní večer. Continue reading „6 tipů jak zvládnout vánoční úklid na poslední chvíli“
Tip: Kondiční běh osvěží vaši mysl i tělo
Během se rozumí koordinovaný pohyb využívající většinu svalů lidského těla. Je to jednoduchý, přirozený, účinný, ale zároveň nejekonomičtější pohyb dolní končetiny. Běh působí blahodárně nejen na vaše tělo, ale očišťuje také vaši mysl a posiluje vaši sebedůvěru. Je doporučován jako vhodná aktivita při stresových i jiných nepříjemných životních situacích. Běh vaše problémy sice nevyřeší, ale díky aktivnímu sportu a dobré fyzické kondici můžete nepřízni osudu lépe čelit. Continue reading „Tip: Kondiční běh osvěží vaši mysl i tělo“
Víno jako investice?
Kolik stálo nejdražší víno, které jste kdy pili? Ať už jste zaplatili cokoliv, jistě to bylo méně než 558 000 dolarů, za které si letos v říjnu asijský sběratel pořídil láhev burgundského Romanée-Conti z roku 1945. Continue reading „Víno jako investice?“
5 věcí, na které byste jako nevěsta neměla zapomenout
Téměř každá žena si svůj svatební den představuje jako pohádkovou oslavu plnou květin. Nadšení však často střídá stres, spojený s tím, kolik energie stojí takový den naplánovat. Zní vám to povědomě? Pokud ano, přečtěte si tento článek, ve kterém se zaměříme na maličkosti, které byste jinak mohla ve shonu spojeném se zařizováním svatby opomenout. Continue reading „5 věcí, na které byste jako nevěsta neměla zapomenout“