Jsou sacharidy na noc špatné?

Přečtete za 1 minuta

Zdravý životní styl a tvorba jídelníčků je i v současnosti stále opředena spoustou mýtů. Mnoho z nich se točí okolo konzumace sacharidů v odpoledních nebo nočních hodinách. Jsou tyto příjmy opravdu takovým strašákem, který může znamenat újmu na vaší cestě za vysněnou postavou? Na to se podíváme v následujícím článku. Pokračovat ve čtení „Jsou sacharidy na noc špatné?“

Jak dodržovat jídelníček

Přečtete za 2 minut(y)

Máte nastavený stravovací plán od odborníka, ale nedaří se vám ho v dlouhodobém horizontu pečlivě dodržovat? Pokud vaše motivovanost a vůle není dostatečná, vysněné výsledky se mohou jen těžko dostavit. V následujícím článku se podíváme na 5 tipů, které vám pomohou snadněji dodržovat jídelníček. Pokračovat ve čtení „Jak dodržovat jídelníček“

Jak zvládnout “vlčí hlad“

Přečtete za 2 minut(y)

Většina z nás to již někdy zažila. Je večer, sedíte u televize a z ničeho nic se ve vás probudí monstrum, které by snědlo takřka cokoliv. Přitom přejídání se v noci je nezdravé a silně podporující obezitu. Jenže co s tím, když váš mozek říká „sněz to“. V našem článku se vám pokusíme poradit, jak se s tímto vlčím hladem vypořádat. Pokračovat ve čtení „Jak zvládnout “vlčí hlad““

Jak hubnout, když na to nemáte čas?

Přečtete za 2 minut(y)

Kromě potu, dřiny a omezování se ve stravě obnáší hubnutí i obětování nějakého času. Vzhledem k tomu, že řada magazínů o zdravém životním stylu doporučuje cvičit alespoň 40 minut pro správné spalování, je organizace času nevyhnutelná. Ale jak „vmáčknout” cvičení do už tak beznadějně nabitého programu? Jednoduše, pomocí následujících triků. Pokračovat ve čtení „Jak hubnout, když na to nemáte čas?“

Jak hubnout, když je venku zima?

Přečtete za 2 minut(y)

Hubnutí a shazování kil jde mnohem lépe venku než uvnitř, o tom žádná. Jenže člověk si počasí nevybere. Kromě toho je velkým paradoxem fakt, že většina lidí chce zhubnout právě po vánočních svátcích, kdy je venku sníh, mráz a nejspíš i pořádná sněhová vichřice. Naštěstí lze hubnout i kdekoliv jinde. Kde a jaké cvičení je nejlepší? Pokračovat ve čtení „Jak hubnout, když je venku zima?“

Chcete zhubnout? Upravte svůj pitný režim!

Přečtete za 2 minut(y)

Hubnutí obnáší mnoho změn. Pokud i vy chcete zhubnout, nejspíš se neobejdete bez úpravy jídelníčku či bez pohybu. Jednou ze změn je i úprava pitného režimu. Zaměřte se na ni, protože je velmi důležitá. Budete se divit, jak váha půjde dolů, když upravíte váš pitný režim. Jak na to? Pokračovat ve čtení „Chcete zhubnout? Upravte svůj pitný režim!“

Tip: Nejlépe zhubnete, když „nebudete hubnout”

Přečtete za 2 minut(y)

A je po svátcích. Kromě hromady pomačkaného vánočního papíru vám zůstala i nějaká ta kila navíc? Pochopitelně, jako každý rok. A vy opět jako minule chcete shodit? Vážně? Stejně jako minulý rok? Co kdybyste na to šli letos jinak? Máme totiž za to, že nejlépe zhubnete, když nebudete hubnout. Vysvětlíme! Pokračovat ve čtení „Tip: Nejlépe zhubnete, když „nebudete hubnout”“

Jak zhubnout povánoční kila?

Přečtete za 3 minut(y)

Zná to snad každá žena, ačkoliv se o Vánocích chceme držet a nepřejídat se, někdy to prostě nejde. Ke snídani vánočka, k obědu zbylý bramborový salát a řízky a ke kávě cukroví, večer už jsme sice plné, ale i tak se necháme přesvědčit na víno a nějaké ty chlebíčky. Pár dní o svátcích uteče jako voda a z váhy se stává Pandořina skříňka. Jak tedy rychle a zdravě shodit, co jste přes Vánoce nabrala? Zde pro vás máme pár tipů, jak na to.  Pokračovat ve čtení „Jak zhubnout povánoční kila?“