Jak zhubnout tuk

Hubnutí tuku je jedním z nejčastějších cílů návštěvníků posiloven. Ačkoliv se nejedná o příliš složitý proces, je stále spojen s velkým počtem mýtů a přežitých způsobů. V následujícím článku si rozebereme některé informace, které vám mohou pomoct dosáhnout snadněji vašeho vysněného cíle. Continue reading „Jak zhubnout tuk“

Jsou sacharidy na noc špatné?

Zdravý životní styl a tvorba jídelníčků je i v současnosti stále opředena spoustou mýtů. Mnoho z nich se točí okolo konzumace sacharidů v odpoledních nebo nočních hodinách. Jsou tyto příjmy opravdu takovým strašákem, který může znamenat újmu na vaší cestě za vysněnou postavou? Na to se podíváme v následujícím článku. Continue reading „Jsou sacharidy na noc špatné?“

Jak zvládnout “vlčí hlad“

Většina z nás to již někdy zažila. Je večer, sedíte u televize a z ničeho nic se ve vás probudí monstrum, které by snědlo takřka cokoliv. Přitom přejídání se v noci je nezdravé a silně podporující obezitu. Jenže co s tím, když váš mozek říká „sněz to“. V našem článku se vám pokusíme poradit, jak se s tímto vlčím hladem vypořádat. Continue reading „Jak zvládnout “vlčí hlad““

Jak hubnout, když na to nemáte čas?

Kromě potu, dřiny a omezování se ve stravě obnáší hubnutí i obětování nějakého času. Vzhledem k tomu, že řada magazínů o zdravém životním stylu doporučuje cvičit alespoň 40 minut pro správné spalování, je organizace času nevyhnutelná. Ale jak „vmáčknout” cvičení do už tak beznadějně nabitého programu? Jednoduše, pomocí následujících triků. Continue reading „Jak hubnout, když na to nemáte čas?“

Jak hubnout, když je venku zima?

Hubnutí a shazování kil jde mnohem lépe venku než uvnitř, o tom žádná. Jenže člověk si počasí nevybere. Kromě toho je velkým paradoxem fakt, že většina lidí chce zhubnout právě po vánočních svátcích, kdy je venku sníh, mráz a nejspíš i pořádná sněhová vichřice. Naštěstí lze hubnout i kdekoliv jinde. Kde a jaké cvičení je nejlepší? Continue reading „Jak hubnout, když je venku zima?“

Chcete zhubnout? Upravte svůj pitný režim!

Hubnutí obnáší mnoho změn. Pokud i vy chcete zhubnout, nejspíš se neobejdete bez úpravy jídelníčku či bez pohybu. Jednou ze změn je i úprava pitného režimu. Zaměřte se na ni, protože je velmi důležitá. Budete se divit, jak váha půjde dolů, když upravíte váš pitný režim. Jak na to? Continue reading „Chcete zhubnout? Upravte svůj pitný režim!“

Tip: Nejlépe zhubnete, když „nebudete hubnout”

A je po svátcích. Kromě hromady pomačkaného vánočního papíru vám zůstala i nějaká ta kila navíc? Pochopitelně, jako každý rok. A vy opět jako minule chcete shodit? Vážně? Stejně jako minulý rok? Co kdybyste na to šli letos jinak? Máme totiž za to, že nejlépe zhubnete, když nebudete hubnout. Vysvětlíme! Continue reading „Tip: Nejlépe zhubnete, když „nebudete hubnout”“

Jak zhubnout povánoční kila?

Zná to snad každá žena, ačkoliv se o Vánocích chceme držet a nepřejídat se, někdy to prostě nejde. Ke snídani vánočka, k obědu zbylý bramborový salát a řízky a ke kávě cukroví, večer už jsme sice plné, ale i tak se necháme přesvědčit na víno a nějaké ty chlebíčky. Pár dní o svátcích uteče jako voda a z váhy se stává Pandořina skříňka. Jak tedy rychle a zdravě shodit, co jste přes Vánoce nabrala? Zde pro vás máme pár tipů, jak na to.  Continue reading „Jak zhubnout povánoční kila?“