Proč je začátek hubnutí důležitý a jak začít?

Hubnutí je stále dokola otřepávanou frází a zhubnout nějaké to kilo by chtěl nejspíš každý. Jak ale s hubnutím vůbec začít? Co vám dá první signál k tomu, abyste se začali starat o vaši životosprávu a kila šla dolů? Čemu se vyhnout, aby vám snaha o zhubnutí ihned neztroskotala? A jak správně nastavit začátek? Pokračovat ve čtení „Proč je začátek hubnutí důležitý a jak začít?“

Jak zhubnout? Přestaňte se tolik snažit!

S hubnutím se často pojí pojmy jako pevná vůle, vytrvalost nebo tvrdá dřina. Takové pojmy mohou být pro první chvíle hubnutí motivující. Z dlouhodobého hlediska jsou však spíše děsivé. A jsou také jedním z mnoha důvodů, proč vám hubnutí nejde tak rychle a hladce, jak byste si představovali. Nejspíš víte, kam tím míříme. Dnešní článek se vám bude líbit, protože vám poradíme zvolnit. Pokračovat ve čtení „Jak zhubnout? Přestaňte se tolik snažit!“

Jak se začít více hýbat?

Pohyb bezesporu patří ke zdravému životnímu stylu. Má celu řadu pozitivních účinků na naše zdraví. Ovšem někdy se k němu nedostaneme. Ať už z časových důvodů, nebo že se nám zkrátka nechce. Bez pohybu jde však váha nahoru. Zejména když se k němu přidá i nezdravá strava. Jak se tedy k pohybu „dokopat”? Že to není vůbec těžké, o tom vás dnes přesvědčíme. Pokračovat ve čtení „Jak se začít více hýbat?“

Jak efektivně zhubnout a už nepřibrat

Mnoho lidí již zkusilo různé „efektivní“ diety a „zaručeně fungující“ přípravky na hubnutí, které možná na chvíli pomohly, ale kila šla po čase zpět nahoru. Pak se do povědomí veřejnosti dostala informace o pravidelné stravě a pitném režimu, ovšem ani tohle samotné nemůže dlouhodobě fungovat. Pokračovat ve čtení „Jak efektivně zhubnout a už nepřibrat“

Pět rad pro dokonalé křivky

Získat dokonalou postavu a pyšně se projít po pláži bez nutnosti zahalování nejrůznějšími šátky, je snadnější, než se zdá. Hubnutí může být příjemný proces a s dodržováním jednoduchých pravidel jej zvládnete i vy. Pokračovat ve čtení „Pět rad pro dokonalé křivky“

6 tipů pro zařazení více pohybu do života a snadnější hubnutí

Každý, kdo se někdy pokoušel zhubnout, jistě zná rovnici příjem menší než výdej rovná se hubnutí. Je tomu skutečně tak. Zvýšení výdeje ale nemusí nutně představovat hodiny strávené v posilovně. Stačit může přidání trochu zdravého pohybu a větší fyzické aktivity do běžného života. A jak na to? Napoví vám těchto 6 tipů. Pokračovat ve čtení „6 tipů pro zařazení více pohybu do života a snadnější hubnutí“

Jak rychle zhubnout do plavek s low carb

Jelikož opět po roce na dveře zaklepala plavková sezóna a mnozí z nás potřebují ještě na poslední chvíli shodit před dovolenou u moře nějaké to kilo, seznámíme se v tomto článku se základními pravidly low carb diety, která je v současné době populární a efektivní. Pokračovat ve čtení „Jak rychle zhubnout do plavek s low carb“