Tip: Kondiční běh osvěží vaši mysl i tělo

Během se rozumí koordinovaný pohyb využívající většinu svalů lidského těla. Je to jednoduchý, přirozený, účinný, ale zároveň nejekonomičtější pohyb dolní končetiny. Běh působí blahodárně nejen na vaše tělo, ale očišťuje také vaši mysl a posiluje vaši sebedůvěru. Je doporučován jako vhodná aktivita při stresových i jiných nepříjemných životních situacích. Běh vaše problémy sice nevyřeší, ale díky aktivnímu sportu a dobré fyzické kondici můžete nepřízni osudu lépe čelit. Pokračovat ve čtení „Tip: Kondiční běh osvěží vaši mysl i tělo“

Jak si zaběhat a uklízet přírodu? Zkuste PLOGGING.

Určitě to znáte. Je krásný podzimní den. Vzduch už je trochu chladnější, ale slunce svítí, ptáci pějí své ódy v korunách stromů, nebe je bez mráčku a vy přemýšlíte, co s načatým odpolednem. Obléknete si pohodlné tepláky, oblíbenou mikinu, nějaké ty sportovní boty a vyběhnete si pročistit hlavu do nedalekého lesíka. Doběhnete na místo a chcete se nadýchat čerstvého vzduchu a pokochat se bezchybnou nádherou přírody. Každou chvíli ale zakopnete o pohozenou plastovou lahev nebo slyšíte pod podrážkou šustivý zvuk obalů od sušenek či baget. Pokračovat ve čtení „Jak si zaběhat a uklízet přírodu? Zkuste PLOGGING.“