Jak cvičit doma

Pokud patříte mezi cvičence, kteří by chtěli zhubnout nějaké to kilo nebo naopak nabrat svalovou hmotu, ale z jakéhokoliv důvodu nechcete nebo nemůžete navštěvovat fitness centrum, nezoufejte. Cvičit se dá i v domácím prostředí. Stimul pro vaše svaly samozřejmě nebude stejný, jako v případě zvedání činek, ale jako slušný základ může postačit. Pokračovat ve čtení „Jak cvičit doma“

Jak začít posilovat

Chcete začít posilovat, ale nevíte si rady, jakým směrem se vydat? Máte strach navštívit posilovnu, protože si nejste jistí správností provedení základních cviků? Nebo chcete jen začít cvičit doma, ale nevíte, jaké rozložení cviků zvolit a jak si udržet dlouhodobou motivaci? Připravili jsme pro vás krátký článek, který může na vaše dotazy odpovědět. Pokračovat ve čtení „Jak začít posilovat“

Jak zvětšit svaly

Jistě každý muž někdy zatoužil po svalnaté postavě podobné některému z hrdinů akčních filmů nebo špičce silácké a kulturistické scény. Lidské tělo však nebuduje samozřejmě muskulaturu jen tak, bez potřebných impulsů a správných postupů. Základem růstu svalů jsou tři pilíře. Tvrdý trénink, vyvážené stravování a dostatečný odpočinek jsou zásady, které budete muset na své cestě za vysněnou postavou jistě dodržet. Pokračovat ve čtení „Jak zvětšit svaly“