Máte nastavený stravovací plán od odborníka, ale nedaří se vám ho v dlouhodobém horizontu pečlivě dodržovat? Pokud vaše motivovanost a vůle není dostatečná, vysněné výsledky se mohou jen těžko dostavit. V následujícím článku se podíváme na 5 tipů, které vám pomohou snadněji dodržovat jídelníček. Continue reading „Jak dodržovat jídelníček“
Štítek: jídelníček
Jak a proč omezit cukr v jídelníčku?
Zatímco někdo si bez lžičky cukru nedovede představit kávu, jiný si neumí představit den bez něčeho sladkého ke kávě. Jak to s cukrem máte vy? Má vás bílý a nezdravý prášek v hrsti, nebo jeho příjem dokážete korigovat? Jak a vůbec proč se omezovat v příjmu cukru? Continue reading „Jak a proč omezit cukr v jídelníčku?“
Dietní jídelníček – tipy pro správné stravovací návyky
Chceme-li se zbavit přebytečných kilogramů a vytvořit super letní postavu, musíme začít v kuchyni a přizpůsobit tomu svůj jídelníček. Při změně stravování nemusí vaše pozornost zamířit hned k hladovějícím a nesmyslným dietám, naopak začněte malými změnami v zajetých kolejích. V níže uvedených řádcích vám přinášíme rady a tipy ke změnám v jídelníčku. Continue reading „Dietní jídelníček – tipy pro správné stravovací návyky“
Proč sestavovat jídelníček na týden dopředu?
Také patříte mezi většinu lidí (většinou žen), kteří každý den stráví nějakou tu dobu nad přemýšlením, co uvařit na oběd? Znervózňuje vás to a okrádá o čas a energii? V tom případě každodenní plánování nahraďte plánováním týdenním. Naučte se sestavovat jídelníček na týden dopředu a ušetřete čas i peníze. Continue reading „Proč sestavovat jídelníček na týden dopředu?“