Jak používat syrovátku ke zlepšení svého zdraví

Pokud hledáte způsob, jak zlepšit své zdraví, odpověď může být syrovátka. Syrovátka je přírodní protein, který nabízí řadu zdravotních výhod. Zahrnutí syrovátky do vaší stravy může pomoci posílit váš imunitní systém, budovat svaly a podporovat zdravou kůži a nehty. Syrovátku můžete použít i jako doplněk stravy nebo v produktech péče o pleť. Zde je vše, co potřebujete vědět o tom, jak používat syrovátku ke zlepšení svého zdraví. Continue reading „Jak používat syrovátku ke zlepšení svého zdraví“

Jak přidat omega 3 a DHA do svého jídelníčku

Omega 3 a DHA jsou esenciální mastné kyseliny, které hrají zásadní roli pro naše zdraví a pohodu. Omega 3 neboli polynenasycené mastné kyseliny se nacházejí ve studenovodních rybách a semenech bohatých na olej, zatímco DHA je omega 3, která se nachází v rybách a dalších mořských zdrojích. Přestože mnozí z nás nemají ve stravě dostatek těchto esenciálních mastných kyselin, mají pro naši mysl a tělo rozsáhlý přínos. Continue reading „Jak přidat omega 3 a DHA do svého jídelníčku“

Dietní jídelníček – tipy pro správné stravovací návyky

Chceme-li se zbavit přebytečných kilogramů a vytvořit super letní postavu, musíme začít v kuchyni a přizpůsobit tomu svůj jídelníček. Při změně stravování nemusí vaše pozornost zamířit hned k hladovějícím a nesmyslným dietám, naopak začněte malými změnami v zajetých kolejích. V níže uvedených řádcích vám přinášíme rady a tipy ke změnám v jídelníčku. Continue reading „Dietní jídelníček – tipy pro správné stravovací návyky“

Proč sestavovat jídelníček na týden dopředu?

Také patříte mezi většinu lidí (většinou žen), kteří každý den stráví nějakou tu dobu nad přemýšlením, co uvařit na oběd? Znervózňuje vás to a okrádá o čas a energii? V tom případě každodenní plánování nahraďte plánováním týdenním. Naučte se sestavovat jídelníček na týden dopředu a ušetřete čas i peníze. Continue reading „Proč sestavovat jídelníček na týden dopředu?“