Jak dodržovat jídelníček

Přečtete za 2 minut(y)

Máte nastavený stravovací plán od odborníka, ale nedaří se vám ho v dlouhodobém horizontu pečlivě dodržovat? Pokud vaše motivovanost a vůle není dostatečná, vysněné výsledky se mohou jen těžko dostavit. V následujícím článku se podíváme na 5 tipů, které vám pomohou snadněji dodržovat jídelníček. Pokračovat ve čtení „Jak dodržovat jídelníček“

Jak a proč omezit cukr v jídelníčku?

Přečtete za 2 minut(y)

Zatímco někdo si bez lžičky cukru nedovede představit kávu, jiný si neumí představit den bez něčeho sladkého ke kávě. Jak to s cukrem máte vy? Má vás bílý a nezdravý prášek v hrsti, nebo jeho příjem dokážete korigovat? Jak a vůbec proč se omezovat v příjmu cukru? Pokračovat ve čtení „Jak a proč omezit cukr v jídelníčku?“

Dietní jídelníček – tipy pro správné stravovací návyky

Přečtete za 2 minut(y)

Chceme-li se zbavit přebytečných kilogramů a vytvořit super letní postavu, musíme začít v kuchyni a přizpůsobit tomu svůj jídelníček. Při změně stravování nemusí vaše pozornost zamířit hned k hladovějícím a nesmyslným dietám, naopak začněte malými změnami v zajetých kolejích. V níže uvedených řádcích vám přinášíme rady a tipy ke změnám v jídelníčku. Pokračovat ve čtení „Dietní jídelníček – tipy pro správné stravovací návyky“

Proč sestavovat jídelníček na týden dopředu?

Přečtete za 2 minut(y)

Také patříte mezi většinu lidí (většinou žen), kteří každý den stráví nějakou tu dobu nad přemýšlením, co uvařit na oběd? Znervózňuje vás to a okrádá o čas a energii? V tom případě každodenní plánování nahraďte plánováním týdenním. Naučte se sestavovat jídelníček na týden dopředu a ušetřete čas i peníze. Pokračovat ve čtení „Proč sestavovat jídelníček na týden dopředu?“