Jak jíst zdravě

Zdravá výživa by měla být zájmem každého z nás. Vede totiž nejen ke zlepšení fyzického stavu, ale také k psychické pohodě a celkově dobře fungujícímu organismu. Zdravé stravování navíc nemusí vždy znamenat jen málo chutná a drahá jídla. Jeho pilíře jsou vystaveny na poměrně jednoduchých pravidlech, která může dodržovat v dnešní době již téměř každý. Pokračovat ve čtení „Jak jíst zdravě“

Jak cvičit doma

Pokud patříte mezi cvičence, kteří by chtěli zhubnout nějaké to kilo nebo naopak nabrat svalovou hmotu, ale z jakéhokoliv důvodu nechcete nebo nemůžete navštěvovat fitness centrum, nezoufejte. Cvičit se dá i v domácím prostředí. Stimul pro vaše svaly samozřejmě nebude stejný, jako v případě zvedání činek, ale jako slušný základ může postačit. Pokračovat ve čtení „Jak cvičit doma“

Jak ozdobit Vánoční stromek, a co letos letí?

Přemítáte nad tím, jak letos zařídit Vánoce? Pokud jste tam ještě neučinili, je nejvyšší čas to napravit! Dozvíte se, jak krok za krokem zdobit stromeček, jaké ozdoby použít či vytvořit a jaké jsou letošní trendy. Tak jdeme na to! Pokračovat ve čtení „Jak ozdobit Vánoční stromek, a co letos letí?“

Domácí džus i bez odšťavňovače

Milujete džusy a ovocné šťávy, v domácnosti ale odšťavňovač nemáte? Nevadí!

Mnoho lidí si libuje v džusech či lahodných čerstvých šťávách. Ty z obchodu mohou časem nenaplňovat chuťová očekávání, či vyhovovat vaší peněžence. Džus si lze jednoduše připravit doma. Víte přesně, jaké ingredience používáte a můžete zkoušet nové kombinace přesně podle vaší chuti. Tak pojďme na to! Pokračovat ve čtení „Domácí džus i bez odšťavňovače“

Jak nepřibrat o Vánocích

Všichni známe povánoční starosti a novoroční předsevzetí, že letos už to vyjde. Co když ale lze zařídit, aby tato ošemetná situace nemusela vůbec nastat? Vánoce, svátky klidu a míru, kdy pokojně odpočíváme doma a vychutnáváme si tradiční pochoutky a cukroví. Po svátcích to obvykle dopadá smutnými pohledy na váhu a chvilkovou motivací zhubnout. Novoroční předsevzetí se následně obvykle nedaří dost dobře dodržet a motivace je pryč. Co udělat jinak? Pokračovat ve čtení „Jak nepřibrat o Vánocích“

Tip: Kondiční běh osvěží vaši mysl i tělo

Během se rozumí koordinovaný pohyb využívající většinu svalů lidského těla. Je to jednoduchý, přirozený, účinný, ale zároveň nejekonomičtější pohyb dolní končetiny. Běh působí blahodárně nejen na vaše tělo, ale očišťuje také vaši mysl a posiluje vaši sebedůvěru. Je doporučován jako vhodná aktivita při stresových i jiných nepříjemných životních situacích. Běh vaše problémy sice nevyřeší, ale díky aktivnímu sportu a dobré fyzické kondici můžete nepřízni osudu lépe čelit. Pokračovat ve čtení „Tip: Kondiční běh osvěží vaši mysl i tělo“

Jak se zbavit zadní rýmy

S přicházející zimou, chladnějšími dny a mrazivými večery nás okolnosti nutí zásobit se trpělivostí i kapesníky. Čas nachlazení, chřipek i obyčejných rým je zkrátka tady. A s nimi i doslova otravná zadní rýma. Zbavit se jí nebývá jednoduché, přinášíme vám tak pár jednoduchých fíglů, jak zadní rýmu efektivně vyprovodit ze svého organismu. Pokračovat ve čtení „Jak se zbavit zadní rýmy“

Jak zhubnout

Řešíte, jak zhubnout? Trápí vás nadváha a nevíte si s přebytečnými kily dlouhodobě rady? V následujícím článku si velmi stručně, ale zároveň jasně a dostatečně odborně popíšeme základní principy a vyvrátíme některé mýty, které o hubnutí existují. Nečekejte žádné rady, které vám zviditelní břišní svalstvo během určitého časového intervalu, ale spíše obecný náhled na problematiku, který může být slušným základem vašeho úspěchu. Pokračovat ve čtení „Jak zhubnout“

Jak sázet na sport

Kurzové sázení na sportovní zápasy je jistou formou hazardu. Drtivá většina hráčů, kteří sází u některých sázkových kanceláří je dlouhodobě v mínusu. To ale neznamená, že se jedná o podvod nebo nepřekonatelný systém, jak někdy slýcháváme ze svého okolí. Znamená to pouze to, že pro naprostou majoritu sázkařů je nemožné provozovat takový druh sázení, který by mohl být potenciálně výnosný. Pokračovat ve čtení „Jak sázet na sport“

Jak začít posilovat

Chcete začít posilovat, ale nevíte si rady, jakým směrem se vydat? Máte strach navštívit posilovnu, protože si nejste jistí správností provedení základních cviků? Nebo chcete jen začít cvičit doma, ale nevíte, jaké rozložení cviků zvolit a jak si udržet dlouhodobou motivaci? Připravili jsme pro vás krátký článek, který může na vaše dotazy odpovědět. Pokračovat ve čtení „Jak začít posilovat“