Měsíc: Prosinec 2018

Jak přemíra hraček škodí. O Vánocích to platí dvojnásob!

Hromady balíčků pod stromečkem, dítěti září oči a trhá jeden papír, druhý, třetí dokud na nějakém balíčku je jmenovka se jménem dítěte. Dítě hračky odkládá stranou a dál a dál ukájí svou zvědavost, aniž by se soustředilo na to, co vlastně Ježíšek pod stromeček přinesl. Děti často nejsou schopny ani říci, co vlastně pod stromeček dostali, protože toho bylo přece tolik! Takový přístup bohužel škodí. Dětem, dětské psychice i fantazii, a hlavně vám! Continue reading „Jak přemíra hraček škodí. O Vánocích to platí dvojnásob!“

Jak si Vánočně vyzdobit domácnost?

Stále přemýšlíte nad tím, jak si letos Vánočně vyzdobit svůj byt, a přinést do něj více sváteční atmosféry? Jste na správném místě! Nastala zima a za okny je bílo. Jako každoročně touto dobou opět nastal čas schovat podzimní dekorace. Jak si jednoduše, ale hezky vyzdobit obydlí se dozvíte v tomto článku. Letos letí hlavně fialová a pestrobarevná škála barev v kombinace s kontrastní bílou, kterou rozzáříte vaše prostory. Continue reading „Jak si Vánočně vyzdobit domácnost?“

Co je to HCLF dieta – aneb už zádná kila navíc!

Jaké by to bylo, kdyby už jste nikdy nemuseli počítat kalorie, či se starat o přebytečná kila?

S touto dietou opravdu nemusíte. Přirozeně zhubnete přebytečný tuk ve vašem těle a váha se vám ustálí. Navíc toto můžete sníst opravdu tolik, kolik jen budete chtít! Co pro to musíte udělat? Continue reading „Co je to HCLF dieta – aneb už zádná kila navíc!“

Jak dřepovat

Dřep bývá často nazýván králem cviků. Díky komplexnosti při jeho provedení zapojujete opravdu velké množství svalových partií vašeho těla. Jeho benefit spočívá také v možnosti zvedání opravdu vysoké váhy, která má vliv na vaši hormonální odezvu. Je však naprosto nezbytné tento cvik provádět správně technicky. V opačném případě z něj nebudete získávat, ale bude naopak ohrožovat vaše zdraví. Continue reading „Jak dřepovat“

Jak jíst zdravě

Zdravá výživa by měla být zájmem každého z nás. Vede totiž nejen ke zlepšení fyzického stavu, ale také k psychické pohodě a celkově dobře fungujícímu organismu. Zdravé stravování navíc nemusí vždy znamenat jen málo chutná a drahá jídla. Jeho pilíře jsou vystaveny na poměrně jednoduchých pravidlech, která může dodržovat v dnešní době již téměř každý. Continue reading „Jak jíst zdravě“

Jak cvičit doma

Pokud patříte mezi cvičence, kteří by chtěli zhubnout nějaké to kilo nebo naopak nabrat svalovou hmotu, ale z jakéhokoliv důvodu nechcete nebo nemůžete navštěvovat fitness centrum, nezoufejte. Cvičit se dá i v domácím prostředí. Stimul pro vaše svaly samozřejmě nebude stejný, jako v případě zvedání činek, ale jako slušný základ může postačit. Continue reading „Jak cvičit doma“

Domácí džus i bez odšťavňovače

Milujete džusy a ovocné šťávy, v domácnosti ale odšťavňovač nemáte? Nevadí!

Mnoho lidí si libuje v džusech či lahodných čerstvých šťávách. Ty z obchodu mohou časem nenaplňovat chuťová očekávání, či vyhovovat vaší peněžence. Džus si lze jednoduše připravit doma. Víte přesně, jaké ingredience používáte a můžete zkoušet nové kombinace přesně podle vaší chuti. Tak pojďme na to! Continue reading „Domácí džus i bez odšťavňovače“

Jak nepřibrat o Vánocích

Všichni známe povánoční starosti a novoroční předsevzetí, že letos už to vyjde. Co když ale lze zařídit, aby tato ošemetná situace nemusela vůbec nastat? Vánoce, svátky klidu a míru, kdy pokojně odpočíváme doma a vychutnáváme si tradiční pochoutky a cukroví. Po svátcích to obvykle dopadá smutnými pohledy na váhu a chvilkovou motivací zhubnout. Novoroční předsevzetí se následně obvykle nedaří dost dobře dodržet a motivace je pryč. Co udělat jinak? Continue reading „Jak nepřibrat o Vánocích“