Žijete zdravý životní styl, každý den jíte podle jídelníčku plného zdravých potravin, pravidelně se hýbete a cvičíte, ale čeká vás dovolená, se kterou si nevíte rady? Bojíte se, že na dovolené nezvládnete dodržovat zdravý životní styl a naberete zpět shozené kilogramy? Nemusíte! Continue reading „Jak nepřibrat na dovolené“
Štítek: životospráva
Ranní návyky aneb jak správně nastartovat den
Vstáváte ráno na poslední chvíli? Odházíte z domu ještě v polo spánku? Začíná váš den jako jeden velký kolotoč? Změňte pár maličkostí a váš den může být mnohem pozitivnější a produktivnější. První otázka, kterou si musíte položit je: čím začínám své ráno? Kontrolujete telefon ihned jak otevřete oči? Hádám, že většina z nás to tak opravdu má. Odložte telefon na později a ujistěte se, že máte dostatek času na své ranní rituály. Pojďme se podívat na ty nejzákladnější. Continue reading „Ranní návyky aneb jak správně nastartovat den“
Jak jíst zdravě
Zdravá výživa by měla být zájmem každého z nás. Vede totiž nejen ke zlepšení fyzického stavu, ale také k psychické pohodě a celkově dobře fungujícímu organismu. Zdravé stravování navíc nemusí vždy znamenat jen málo chutná a drahá jídla. Jeho pilíře jsou vystaveny na poměrně jednoduchých pravidlech, která může dodržovat v dnešní době již téměř každý. Continue reading „Jak jíst zdravě“