Autor: admin

8 skvělých cviků s vlastní vahou, které můžete dělat kdekoli a kdykoli

K tomu, abyste se dostali do kondice (anebo si ji udržovali) není potřeba chodit každý den do fitness centra ani si kupovat drahé vybavení domů. Existují různé cviky, při jejichž provádění můžete využívat vlastní váhu a navíc je lze provozovat kdykoli a kdekoli. Začněte těmito osmi, které si popíšeme v tomto článku a začleňte je i do svého celkového tréninkového plánu alespoň 3x týdně. Continue reading „8 skvělých cviků s vlastní vahou, které můžete dělat kdekoli a kdykoli“

Tip: Pětiminutová cvičení vás dostanou do kondice v rekordně krátkém čase

Spousta žen nemá možnost trávit veškerý svůj volný čas v posilovně, ať už jde o novopečené maminky, několikanásobné matky, ženy pracovně vytížené atd. Dobrou zprávou pro ně je, že není nezbytné věnovat cvičení a tréninku hodiny denně. Studie ukazují, že záleží spíše na intenzitě cvičení než na jeho délce, takže jakmile máte chviličku, zkuste to aspoň na tu chvíli. Ideálních je těchto pět zajímavých, rychlých a intenzivních pětiminutových cvičení. Continue reading „Tip: Pětiminutová cvičení vás dostanou do kondice v rekordně krátkém čase“

Jak zorganizovat vaši šatní skříň?

Také jste si všimli, že je šatní skříň místem, kde dochází ke zmatku, chaosu, vytváření nepořádku a v neposlední řadě narůstání nervozity (to, když už tak jdete pozdě a nemůžete najít svou oblíbenou halenku)? Jedním způsobem, jak tomu všemu předejít, je šatní skříň jednou a provždy zorganizovat. Jak na to? Continue reading „Jak zorganizovat vaši šatní skříň?“

Tip: Nejlépe zhubnete, když „nebudete hubnout”

A je po svátcích. Kromě hromady pomačkaného vánočního papíru vám zůstala i nějaká ta kila navíc? Pochopitelně, jako každý rok. A vy opět jako minule chcete shodit? Vážně? Stejně jako minulý rok? Co kdybyste na to šli letos jinak? Máme totiž za to, že nejlépe zhubnete, když nebudete hubnout. Vysvětlíme! Continue reading „Tip: Nejlépe zhubnete, když „nebudete hubnout”“

Jak zhubnout povánoční kila?

Zná to snad každá žena, ačkoliv se o Vánocích chceme držet a nepřejídat se, někdy to prostě nejde. Ke snídani vánočka, k obědu zbylý bramborový salát a řízky a ke kávě cukroví, večer už jsme sice plné, ale i tak se necháme přesvědčit na víno a nějaké ty chlebíčky. Pár dní o svátcích uteče jako voda a z váhy se stává Pandořina skříňka. Jak tedy rychle a zdravě shodit, co jste přes Vánoce nabrala? Zde pro vás máme pár tipů, jak na to.  Continue reading „Jak zhubnout povánoční kila?“

Jak posílit imunitu? Zkuste zázračný zázvor

Na první pohled o něj možná v obchodě ani nezavadíte, když si však přečtete všechny jeho pozitivní účinky na lidský organismus, rázem vám bude tento „kořen“ sympatický. Obzvláště v sychravých podzimních a zimních dnech, plných virů, bacilů a nachlazení, budete možná brzy na zázvor i přísahat! A umí toho mnohem víc! Continue reading „Jak posílit imunitu? Zkuste zázračný zázvor“