Možná si říkáte, že zima není nejvhodnější období pro módu. Uši i ruce vám mrznou. Většinu času se snažíte nevystrčit nos z huňaté šály. Ale věřte, že i v třeskutých mrazech lze zazářit. Stačí, když si na pomoc přizvete pouhé dva kousky z dámského zimního šatníku. Punčocháče a šály! Continue reading „Víte, že šály a punčocháče hrají v zimní módě prim?“
Autor: admin
Nejlepší fitness potraviny, které byste neměli vynechat
Fitness není jen cvičení, ale zdravý životní styl celkově – ruku v ruce s aktivním pohybem jde i správná výživa a životospráva. Víte, na které potraviny se zaměřit pro zvýšení energie, zlepšení kondice a udržení si zdravé hmotnosti? V tomto článku vám to prozradíme. Continue reading „Nejlepší fitness potraviny, které byste neměli vynechat“
Jak cvičit prsní svaly
Prsní svalstvo a rozvoj hrudníku jsou aspekty obecně považovány za jedeny z hlavních cílů všech kondičních i pokročilejších návštěvníků posilovny. Silný a velký hrudník dodává tělu chtěný vizuální efekt a neodmyslitelně patří na přední strany časopisů o kulturistice a zdravém životním stylu. Continue reading „Jak cvičit prsní svaly“
Jak hubnout, když je venku zima?
Hubnutí a shazování kil jde mnohem lépe venku než uvnitř, o tom žádná. Jenže člověk si počasí nevybere. Kromě toho je velkým paradoxem fakt, že většina lidí chce zhubnout právě po vánočních svátcích, kdy je venku sníh, mráz a nejspíš i pořádná sněhová vichřice. Naštěstí lze hubnout i kdekoliv jinde. Kde a jaké cvičení je nejlepší? Continue reading „Jak hubnout, když je venku zima?“
8 triků, jak mít doma uklizeno
Uklizený domov je pohlazením na duši snad pro každou ženu (i pro některé muže, samozřejmě). Ne vždy je však na úklid čas. Faktem také zůstává, že ač uklízíme sebevíc, nepořádek se pořád vrací. Jak si ho tedy usnadnit? Přinášíme vám 8 triků. Continue reading „8 triků, jak mít doma uklizeno“
Jak zhubnout se psem na procházce?
Pokud je i u vás hubnutí na pořadu dne, nejspíš už teď hledáte způsoby, jak zhubnout. Jak zhubnout rychle, efektivně a pokud možno jednoduše? Jedním z takových způsobů může být obyčejná procházka s vaším čtyřnohým miláčkem. Nevěříte? Continue reading „Jak zhubnout se psem na procházce?“
Chcete zhubnout? Upravte svůj pitný režim!
Hubnutí obnáší mnoho změn. Pokud i vy chcete zhubnout, nejspíš se neobejdete bez úpravy jídelníčku či bez pohybu. Jednou ze změn je i úprava pitného režimu. Zaměřte se na ni, protože je velmi důležitá. Budete se divit, jak váha půjde dolů, když upravíte váš pitný režim. Jak na to? Continue reading „Chcete zhubnout? Upravte svůj pitný režim!“
8 skvělých cviků s vlastní vahou, které můžete dělat kdekoli a kdykoli
K tomu, abyste se dostali do kondice (anebo si ji udržovali) není potřeba chodit každý den do fitness centra ani si kupovat drahé vybavení domů. Existují různé cviky, při jejichž provádění můžete využívat vlastní váhu a navíc je lze provozovat kdykoli a kdekoli. Začněte těmito osmi, které si popíšeme v tomto článku a začleňte je i do svého celkového tréninkového plánu alespoň 3x týdně. Continue reading „8 skvělých cviků s vlastní vahou, které můžete dělat kdekoli a kdykoli“
Tip: Pětiminutová cvičení vás dostanou do kondice v rekordně krátkém čase
Spousta žen nemá možnost trávit veškerý svůj volný čas v posilovně, ať už jde o novopečené maminky, několikanásobné matky, ženy pracovně vytížené atd. Dobrou zprávou pro ně je, že není nezbytné věnovat cvičení a tréninku hodiny denně. Studie ukazují, že záleží spíše na intenzitě cvičení než na jeho délce, takže jakmile máte chviličku, zkuste to aspoň na tu chvíli. Ideálních je těchto pět zajímavých, rychlých a intenzivních pětiminutových cvičení. Continue reading „Tip: Pětiminutová cvičení vás dostanou do kondice v rekordně krátkém čase“
Jak zorganizovat vaši šatní skříň?
Také jste si všimli, že je šatní skříň místem, kde dochází ke zmatku, chaosu, vytváření nepořádku a v neposlední řadě narůstání nervozity (to, když už tak jdete pozdě a nemůžete najít svou oblíbenou halenku)? Jedním způsobem, jak tomu všemu předejít, je šatní skříň jednou a provždy zorganizovat. Jak na to? Continue reading „Jak zorganizovat vaši šatní skříň?“