Štítek: jak zhubnout

Chcete zhubnout? Upravte svůj pitný režim!

Hubnutí obnáší mnoho změn. Pokud i vy chcete zhubnout, nejspíš se neobejdete bez úpravy jídelníčku či bez pohybu. Jednou ze změn je i úprava pitného režimu. Zaměřte se na ni, protože je velmi důležitá. Budete se divit, jak váha půjde dolů, když upravíte váš pitný režim. Jak na to? Continue reading „Chcete zhubnout? Upravte svůj pitný režim!“

Tip: Nejlépe zhubnete, když „nebudete hubnout”

A je po svátcích. Kromě hromady pomačkaného vánočního papíru vám zůstala i nějaká ta kila navíc? Pochopitelně, jako každý rok. A vy opět jako minule chcete shodit? Vážně? Stejně jako minulý rok? Co kdybyste na to šli letos jinak? Máme totiž za to, že nejlépe zhubnete, když nebudete hubnout. Vysvětlíme! Continue reading „Tip: Nejlépe zhubnete, když „nebudete hubnout”“

Jak zhubnout povánoční kila?

Zná to snad každá žena, ačkoliv se o Vánocích chceme držet a nepřejídat se, někdy to prostě nejde. Ke snídani vánočka, k obědu zbylý bramborový salát a řízky a ke kávě cukroví, večer už jsme sice plné, ale i tak se necháme přesvědčit na víno a nějaké ty chlebíčky. Pár dní o svátcích uteče jako voda a z váhy se stává Pandořina skříňka. Jak tedy rychle a zdravě shodit, co jste přes Vánoce nabrala? Zde pro vás máme pár tipů, jak na to.  Continue reading „Jak zhubnout povánoční kila?“

Co je to HCLF dieta – aneb už zádná kila navíc!

Jaké by to bylo, kdyby už jste nikdy nemuseli počítat kalorie, či se starat o přebytečná kila?

S touto dietou opravdu nemusíte. Přirozeně zhubnete přebytečný tuk ve vašem těle a váha se vám ustálí. Navíc toto můžete sníst opravdu tolik, kolik jen budete chtít! Co pro to musíte udělat? Continue reading „Co je to HCLF dieta – aneb už zádná kila navíc!“

Jak zhubnout

Řešíte, jak zhubnout? Trápí vás nadváha a nevíte si s přebytečnými kily dlouhodobě rady? V následujícím článku si velmi stručně, ale zároveň jasně a dostatečně odborně popíšeme základní principy a vyvrátíme některé mýty, které o hubnutí existují. Nečekejte žádné rady, které vám zviditelní břišní svalstvo během určitého časového intervalu, ale spíše obecný náhled na problematiku, který může být slušným základem vašeho úspěchu. Continue reading „Jak zhubnout“

Proč je začátek hubnutí důležitý a jak začít?

Hubnutí je stále dokola otřepávanou frází a zhubnout nějaké to kilo by chtěl nejspíš každý. Jak ale s hubnutím vůbec začít? Co vám dá první signál k tomu, abyste se začali starat o vaši životosprávu a kila šla dolů? Čemu se vyhnout, aby vám snaha o zhubnutí ihned neztroskotala? A jak správně nastavit začátek? Continue reading „Proč je začátek hubnutí důležitý a jak začít?“

Jak zhubnout? Přestaňte se tolik snažit!

S hubnutím se často pojí pojmy jako pevná vůle, vytrvalost nebo tvrdá dřina. Takové pojmy mohou být pro první chvíle hubnutí motivující. Z dlouhodobého hlediska jsou však spíše děsivé. A jsou také jedním z mnoha důvodů, proč vám hubnutí nejde tak rychle a hladce, jak byste si představovali. Nejspíš víte, kam tím míříme. Dnešní článek se vám bude líbit, protože vám poradíme zvolnit. Continue reading „Jak zhubnout? Přestaňte se tolik snažit!“

Jak se začít více hýbat?

Pohyb bezesporu patří ke zdravému životnímu stylu. Má celu řadu pozitivních účinků na naše zdraví. Ovšem někdy se k němu nedostaneme. Ať už z časových důvodů, nebo že se nám zkrátka nechce. Bez pohybu jde však váha nahoru. Zejména když se k němu přidá i nezdravá strava. Jak se tedy k pohybu „dokopat”? Že to není vůbec těžké, o tom vás dnes přesvědčíme. Continue reading „Jak se začít více hýbat?“

Jak efektivně zhubnout a už nepřibrat

Mnoho lidí již zkusilo různé „efektivní“ diety a „zaručeně fungující“ přípravky na hubnutí, které možná na chvíli pomohly, ale kila šla po čase zpět nahoru. Pak se do povědomí veřejnosti dostala informace o pravidelné stravě a pitném režimu, ovšem ani tohle samotné nemůže dlouhodobě fungovat. Continue reading „Jak efektivně zhubnout a už nepřibrat“