Jak začlenit cvičení do svého nabitého programu

Všichni víme, že je důležité zůstat fyzicky aktivní a že pravidelné cvičení může pomoci udržet nás zdravé, fit a silné. Nicméně, když máte nabitý rozvrh a máte pocit, že je sotva dost času na práci a rodinu, čas na cvičení se může zdát nemožný. Pokud vedete rušný životní styl, může se zdát skličující snažit se zapadnout cvičení do vašeho týdne, ale ve skutečnosti to může být docela dosažitelné. Zde je přehled o tom, jak začlenit cvičení do nabitého programu, s tipy a strategiemi, aby to fungovalo. Continue reading „Jak začlenit cvičení do svého nabitého programu“

Jaký je rozdíl mezi fyzickou a duševní únavou?

Jednoduše řečeno, fyzická únava je vyčerpání vašeho těla po činnostech, jako je cvičení, zatímco duševní únava je spíše duševní vyčerpání způsobené nadměrnou námahou vašich duševních schopností. Ačkoli jsou oba nepříjemné a mohou způsobit pokles výkonu, existují klíčové rozdíly, které je třeba zvážit mezi fyzickou a duševní únavou. Continue reading „Jaký je rozdíl mezi fyzickou a duševní únavou?“

Bylinní pomocníci při hubnutí

Vysněná postava, lepší zdravotní stav a vyšší sebevědomí, to jsou hlavní důvody k tomu, proč se mnozí z nás pouští do diet a cvičení. Jako podporu vašeho snažení lze využít i rostliny, které mají příznivý vliv na metabolismus, zmírňují pocit hladu a dodají vám energii. Pokud trpíte nějakými zdravotními problémy, rostlinné kůry vždy konzultujte s lékařem. Continue reading „Bylinní pomocníci při hubnutí“

Proč máme po jídle chuť na sladké?

Není to jen cukr! Na sladké jídlo máme chuť, protože vyvolává uvolňování dopaminu, chemického posla dobrých pocitů v mozku. Díky dopaminu se cítíme šťastní, plní energie a soustředění. Když sníme něco sladkého, dopamin zaplaví náš mozek a vyvolá v nás pocity potěšení. Pokud máme chuť na něco sladkého, je pravděpodobné, že máme v těle nízkou hladinu dopaminu. Dopamin se v těle vytváří přirozeně, ale vědci se domnívají, že lidský mozek produkuje méně než poloviční množství dopaminu ve srovnání s primáty, kteří nejsou lidmi. Continue reading „Proč máme po jídle chuť na sladké?“

Zábava pro svatební hosty

Svatba je organizačně velice složitá záležitost. Nevěsta a ženich jsou během svého svatebního dne v jednom kole. Není tedy v jejich silách, aby se neustále zajímali o všechny přítomné hosty. Je možné jim tedy na tyto volné chvíle nachystat zábavu, která jich zkrátí dlouhou chvíli. Continue reading „Zábava pro svatební hosty“

Jak na příspěvek na bydlení

Příspěvek na bydlení je finanční podpora určená pro občany, kteří žijí v bytech či domech s nájemní smlouvou a jejich příjem je nižší než určitá výše stanovená zákonem. Tento příspěvek slouží jako pomoc při zaplacení nájemného nebo služeb spojených s bydlením, jako je například energie, plyn nebo voda. Příspěvek na bydlení je vyplácen formou měsíčního příspěvku, který je vyplácen na účet žadatele. Continue reading „Jak na příspěvek na bydlení“