Máte za cíl dosáhnout vysněné postavy, ale nehodláte tomu obětovat celý svůj život? Děsí vás diety, které vidíte na internetu obsahující pouze kuřecí se zeleninou? Nechcete se trápit hodiny v posilovně? Continue reading „Hubněte bez diety“
Štítek: pohyb
Jak zvýšit spalování kalorií během dne
Jistě už víte, že pro hubnutí je zásadní být v kalorickém deficitu. Do kalorického deficitu se můžete dostat snížením kalorického příjmu (úpravou jídelníčku), ale také zvýšením kalorického výdeje (přidáním pohybu). Continue reading „Jak zvýšit spalování kalorií během dne“
Jak se začít více hýbat?
Pohyb bezesporu patří ke zdravému životnímu stylu. Má celu řadu pozitivních účinků na naše zdraví. Ovšem někdy se k němu nedostaneme. Ať už z časových důvodů, nebo že se nám zkrátka nechce. Bez pohybu jde však váha nahoru. Zejména když se k němu přidá i nezdravá strava. Jak se tedy k pohybu „dokopat”? Že to není vůbec těžké, o tom vás dnes přesvědčíme. Continue reading „Jak se začít více hýbat?“
Kde brát motivaci k pohybu?
Dnešní doba poskytuje člověku zdánlivě vše potřebné, aniž by musel vynaložit výraznou fyzickou námahu. Spousta vymožeností se nám snaží usnadnit každodenní život a ušetřit nám čas. O něco nás ale tyto vymoženosti okrádají. Tím něčím je pohyb. Continue reading „Kde brát motivaci k pohybu?“