Po probuzení mívá nepříjemný dech mnoho lidí. Většinou jde o běžný jev, který po napití, vyčištění zubů a snídani ustoupí. Hlavní příčinou je přirozené noční zpomalení tvorby slin: ústa jsou sušší a bakterie v nich mohou snáze vytvářet látky s nepříjemným zápachem.
Co se děje v ústech během spánku
Sliny pomáhají ústa zvlhčovat a průběžně odplavují zbytky jídla i část bakterií. V noci se jich tvoří méně než během dne. Bakterie, které se přirozeně vyskytují v ústech, pak rozkládají zbytky potravy a odumřelé buňky. Při tomto procesu mohou vznikat zapáchající sirné sloučeniny.
Výrazněji se na ranním dechu může podílet povlak na jazyku, kde se bakterie a zbytky buněk zachytávají. Přispět mohou také nedostatečně vyčištěné mezizubní prostory, zubní kaz, zánět dásní nebo špatně čištěná zubní náhrada.
Co může zápach zhoršit
Ústa mohou během noci více vysychat při dýchání ústy, například kvůli ucpanému nosu nebo chrápání. Suchost mohou podporovat také některé léky, kouření a alkohol. Zápach někdy souvisí s jídlem nebo nápoji, které člověk konzumoval večer. Pokud se nepříjemný dech objevuje i přes den a dlouhodobě, nemusí jít jen o běžný ranní jev.
Nejčastější příčina přetrvávajícího zápachu bývá v ústech, například zánět dásní, kaz nebo povlak na jazyku. Méně často se na něm mohou podílet potíže mimo ústní dutinu, například některá onemocnění nosu a krku nebo reflux. Samotný zápach ale konkrétní diagnózu neurčuje.
Jak ranní dech zmírnit
Základem je pravidelné čištění zubů a mezizubních prostor, ideálně večer před spaním i ráno. Jazyk lze jemně očistit kartáčkem nebo škrabkou. Pomáhá také dostatek tekutin během dne. Žvýkačka bez cukru může podpořit tvorbu slin, její účinek je však dočasný a nenahrazuje čištění zubů.
Pokud zápach přetrvává i po důkladné ústní hygieně, objednejte se nejprve k zubaři. Může zkontrolovat zuby, dásně i případné další příčiny v ústech. Když je nález v pořádku nebo se přidají jiné potíže, je vhodné poradit se s praktickým lékařem.