Oteklé nohy a jejich příčina

Přečtete za 2 minut(y)

Oteklé nohy jsou velmi nepříjemnou záležitostí, někdo na ně trpí více, jiný zase méně. Jakmile se tekutina začne v tkáních hromadit, vzniká otok zvaný „edém“. Tyto otoky mohou být způsobeny nejrůznějšími faktory, jako je například těhotenství, neustálé stání na nohou nebo taky chirurgický zákrok. Kdy se otoky projevují nejvíce a jak si od nich můžeme ulevit? Dozvíte se v článku.

1. Těhotenství

Otoky v těhotenství jsou zcela běžnou záležitostí, zejména v té konečné fázi, kdy tělo zadržuje více vody a produkuje více krve a tělních tekutin.

A jak si od otoků pomoci?

  • Vyvarujte se delšího stání.
  • Během horkých letních dnů se zdržujte v místech, kde je chladněji.
  • Při odpočinku zvedněte nohy.
  • Používejte pohodlné boty a vyhýbejte se vysokým podpatkům!
  • Skvělým pomocníkem jsou taky punčochové kalhoty nebo ponožky s podpůrným efektem proti otokům.
  • Hodně odpočívejte.
  • Abyste nohám ulevili, zařaďte do svého harmonogramu plavání.
  • Studený obklad na otok je samozřejmostí.
  • Pijte hodně vody.
  • Vyvarujte se oblečení, které pevně obepíná vaše kotníky.
  • Omezte příjem soli!

V těhotenství je také důležité rozpoznat otoky. Nadměrné otoky na rukou a obličeji mohou být známkou nebezpečné preeklampsie, která se obvykle vyskytuje po 20. týdnu těhotenství.

2. Vysoké letní teploty

Vysoké teploty k oteklým nohám přímo vybízí – žíly se rozšiřují a tak nedokáží správně přivádět krev zpět do srdce. Proto se tekutiny začnou v kotnících a na chodidlech shromažďovat.

  • Nohy namočte do studené vody.
  • Dodržujte dostatečný pitný režim.
  • Obuv volte tak, aby chodidla mohla volně dýchat.
  • Používejte punčochové ponožky s podpůrným efektem.

3. Alkohol

Všimli jste si, že lidé, kteří si holdují v pití alkoholu, jsou oteklí? Alkohol v těle člověka způsobuje nadměrné zadržování vody, které vede právě k otokům různých částí těla. Tyto otoky většinou během několika dní zmizí, pokud však přetrvávají, může to být známkou toho, že člověk alkohol konzumuje až příliš.

Pokud se u vás vyskytly otoky z důvodu pití alkoholu, vyzkoušejte tyto rady:

  • Zvyšte příjem vody.
  • Snižte příjem soli.
  • Odpočívejte se zdviženými nohama.
  • Namočte nohy do studené vody.

4. Poranění

Otoky se taky vyskytují při různých poraněních – zlomené kosti nebo výrony. Jakmile dojde k poranění a vyskytne se otok, krev začne do postižené oblasti špatně proudit.

Při poranění s otokem se řiďte těmito pravidly:

  • Postižená oblast by měla zůstat v klidu a co nejméně s ní hýbejte.
  • Otok na zraněném místě chlaďte alespoň 20 minut.
  • Abyste otok zastavili, použijte obinadlo.

V každém případě při zranění vyhledejte lékaře.

5. Nadváha

Nadváha může způsobit snížený krevní oběh, což vede k otoku dolních končetin. To také vede k dalšímu neustálému namáhání nohou, což lidem postupně způsobí nepříjemné bolesti při chůzi. Jediným řešením, jak si od otoků pomoci, je zhubnout – sníží se tlak vyvíjený na nohy a nepříjemné pnutí rychle zmizí.

Jestliže trpíte otokem dolních končetin, rozhodně tento stav nepodceňujte a raději se poraďte s lékařem na postupu léčby. Otoky se totiž vyskytují i při problémech s játry či ledvinami, což člověk bez odborného vyšetření nepozná.