Jak na vrásky? Vsaďte na potraviny s obsahem kolagenu!

Stárnutí je sice věc přirozená, ale nedobrovolná. Nevyhne se nikomu z nás. A první příznaky postupujícího věku se většinou začnou bohužel projevovat právě na naší tváři. Pokud si chcete zachovat mladistvou svěžest a hlavně sebevědomí i sebedůvěru, zabojujte proti vráskám stravou! Pokud vsadíte na tu s vysokým obsahem kolagenu, máte vyhráno!

Proč je kolagen důležitý?

Protože umí našemu tělu dodat pružnost a pevnost pokožky. A také podpořit bolestivé klouby. Kolagen je bílkovinou, která se přirozeně vyskytuje v našem těle a tvoří podpůrnou vrstvu tkání. Kolagen je tak nezbytným pomocníkem pro krásně vypnutou pleť bez vrásek. A také dobrou kondici našich kloubů. S postupujícím věkem však přirozená tvorba kolagenu v našem těle začíná pokulhávat za poptávkou a na světě jsou první bolavé klouby. A hlavně nevzhledné a nežádoucí vrásky. Jen a jen pomocí stravy se dá do těla potřebná dávka kolagenu dopravit a zpomalit přirozený proces stárnutí.

Za vrásky nemůže jen věk

I když jsou vráskám přisuzována především přibývající léta, ne vždy může za vrásky pouze věk. I negativní okolní vlivy či nezdravý způsob života také mají své neblahé zásluhy. Proces stárnutí pokožky urychlují i hormonální změny, dlouhodobá dehydratace, sluneční paprsky, solárium, ale i léky, kouření, oddávání se alkoholu, stres i zanedbaná pestrá strava. Stačí tak nezdravé věci vynechat a zdravé do svého jídelníčku i životního stylu zařadit. A rázem budete vypadat o pár let mladší.

Potraviny pro zdravou a mladistvou pokožku

Jste netrpělivé či netrpěliví, které potraviny či vitamíny mohou vylepšit vaše vlastní JÁ? Tak tady tedy jsou 🙂

  • fytoestrogeny obsažené v potravinách jako jsou sójové boby, otruby, hrách, fazole či lněná semínka umí tělu dodat potřebný estrogen, který se podílí právě na tvorbě kolagenu
  • rozhodně skvělým bojovníkem proti vráskám je vitamin C. Najdete jej v ovoci i zelenině. Pohrdnout nemusíte ani vitaminy B, E, A, který můžete využívat i přímo ve formě séra či krému
  • i obyčejná želatina, kterou znáte z kuchyně, není nic jiného než tepelně upravený kolagen. Ve formě želatiny tak svým kloubům, chrupavkám i pokožce dodáte tolik cenný kolagen
  • omega-3 mastné kyseliny také udržují pokožku pevnou a bez vrásek. Tuto látku najdete v rybách i oleji z lněných semínek
  • lutein umí skvěle lidský organismus chránit před volnými radikály i stresem a podepisuje se tak příznivě i na pokožce těla. Lutein najdete v zelenině, mrkvi, pistáciích i hrášku

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *