Pokud jde o zdravou výživu, omega 3 mastné kyseliny a DHA jsou dvě nejpřínosnější výživové volby, které můžete učinit. Omega 3 mastné kyseliny jsou nezbytné pro zdravou mysl a tělo, podporují kognitivní zdraví, mají protizánětlivé účinky a pomáhají snižovat hladinu cholesterolu. DHA, klíčový stavební prvek mozku, je důležitá pro správný neurologický vývoj a kognitivní funkce. Continue reading „10 lahodných receptů, které zvýší příjem omega 3 a DHA“
Štítek: omega 3 mastné kyseliny
Jak přidat omega 3 a DHA do svého jídelníčku
Omega 3 a DHA jsou esenciální mastné kyseliny, které hrají zásadní roli pro naše zdraví a pohodu. Omega 3 neboli polynenasycené mastné kyseliny se nacházejí ve studenovodních rybách a semenech bohatých na olej, zatímco DHA je omega 3, která se nachází v rybách a dalších mořských zdrojích. Přestože mnozí z nás nemají ve stravě dostatek těchto esenciálních mastných kyselin, mají pro naši mysl a tělo rozsáhlý přínos. Continue reading „Jak přidat omega 3 a DHA do svého jídelníčku“
Jaké potraviny zařadit pro zdraví a zpomalení stárnutí také po přechodu?
Přechod pro ženy často znamená kolísání hormonů a s ním spojené zdravotní obtíže, návaly horka, řídnutí kostí, výkyvy nálad a mnohé další nepříjemnosti. V dnešním článku vám poradíme, jaké potraviny zařadit, a snížit tak negativní dopady přechodu. Continue reading „Jaké potraviny zařadit pro zdraví a zpomalení stárnutí také po přechodu?“
Proč jsou důležité omega 3 mastné kyseliny
Omega 3 mastné kyseliny patří k jedním z nejdůležitějších doplňků a téměř každý sportovec je uvede jako jeden z doplňků, který užívá každý den.
Jsou spojovány nejen s lepším zdravím, ale také s podporou růstu svalové hmoty, se správným fungováním těla a orgánů a mnoho dalšího. Continue reading „Proč jsou důležité omega 3 mastné kyseliny“