Bylinní pomocníci při hubnutí

Vysněná postava, lepší zdravotní stav a vyšší sebevědomí, to jsou hlavní důvody k tomu, proč se mnozí z nás pouští do diet a cvičení. Jako podporu vašeho snažení lze využít i rostliny, které mají příznivý vliv na metabolismus, zmírňují pocit hladu a dodají vám energii. Pokud trpíte nějakými zdravotními problémy, rostlinné kůry vždy konzultujte s lékařem. Continue reading „Bylinní pomocníci při hubnutí“

Proč máme po jídle chuť na sladké?

Není to jen cukr! Na sladké jídlo máme chuť, protože vyvolává uvolňování dopaminu, chemického posla dobrých pocitů v mozku. Díky dopaminu se cítíme šťastní, plní energie a soustředění. Když sníme něco sladkého, dopamin zaplaví náš mozek a vyvolá v nás pocity potěšení. Pokud máme chuť na něco sladkého, je pravděpodobné, že máme v těle nízkou hladinu dopaminu. Dopamin se v těle vytváří přirozeně, ale vědci se domnívají, že lidský mozek produkuje méně než poloviční množství dopaminu ve srovnání s primáty, kteří nejsou lidmi. Continue reading „Proč máme po jídle chuť na sladké?“

Zábava pro svatební hosty

Svatba je organizačně velice složitá záležitost. Nevěsta a ženich jsou během svého svatebního dne v jednom kole. Není tedy v jejich silách, aby se neustále zajímali o všechny přítomné hosty. Je možné jim tedy na tyto volné chvíle nachystat zábavu, která jich zkrátí dlouhou chvíli. Continue reading „Zábava pro svatební hosty“

Jak na příspěvek na bydlení

Příspěvek na bydlení je finanční podpora určená pro občany, kteří žijí v bytech či domech s nájemní smlouvou a jejich příjem je nižší než určitá výše stanovená zákonem. Tento příspěvek slouží jako pomoc při zaplacení nájemného nebo služeb spojených s bydlením, jako je například energie, plyn nebo voda. Příspěvek na bydlení je vyplácen formou měsíčního příspěvku, který je vyplácen na účet žadatele. Continue reading „Jak na příspěvek na bydlení“

10 lahodných receptů, které zvýší příjem omega 3 a DHA

Pokud jde o zdravou výživu, omega 3 mastné kyseliny a DHA jsou dvě nejpřínosnější výživové volby, které můžete učinit. Omega 3 mastné kyseliny jsou nezbytné pro zdravou mysl a tělo, podporují kognitivní zdraví, mají protizánětlivé účinky a pomáhají snižovat hladinu cholesterolu. DHA, klíčový stavební prvek mozku, je důležitá pro správný neurologický vývoj a kognitivní funkce. Continue reading „10 lahodných receptů, které zvýší příjem omega 3 a DHA“

Jak rychle usnout

Kolik času každý večer promarníte, než usnete? Většina lidí si neuvědomuje, že spánek je tou nejdůležitější věcí, kterou mohou udělat pro zlepšení svého zdraví, hladiny energie a celkové pohody. Pokud si chcete dopřát odpočinek, který si zasloužíte, vyzkoušejte tyto jednoduché techniky. Spánek je pro správné fungování našeho těla nezbytný. Kromě toho, že spánek zlepšuje naši náladu a pomáhá nám zotavit se ze stresu, pomáhá nám také budovat silnější svaly, zrychlit metabolismus, bojovat proti infekcím a dokonce snižovat krevní tlak. Jak rychle usnout. Existují dva hlavní typy spánku: REM (rychlý pohyb očí) a non-REM spánek. Spánek non-REM se obvykle odehrává v první polovině noci, zatímco spánek REM se odehrává blíže k ránu. Ačkoli někteří lidé zažívají oba typy spánku po celou noc, jiní zažívají pouze spánek REM. Pro optimální spánek choďte každý večer spát ve stejnou dobu a každé ráno se probouzejte ve stejnou dobu. Vaše tělo se přirozeně začíná připravovat na spánek přibližně 90 minut předtím, než se chystáte jít spát. Zkuste jít spát dříve a vstávat později, abyste tělu dopřáli dostatek času na uklidnění před spaním. Continue reading „Jak rychle usnout“