Jste milovníci čaje nebo kávy? V dnešním článku se dozvíte, benefity čaje i kávy a také, jaká varianta je zdravější. Internet je plný informací, které mohou být zavádějící a očerňovat kávu či čaj. Možná, že také máte strach z pití těchto nápojů. Dozvíte se, že se ve většině případů jedná pouze o mýty a čaj i káva může být pro naše tělo a zdraví přínosná.
Káva
První se podíváme na kávu.
Je důležité si říci, že záleží na kvalitě kávy. Není káva jako káva a obyčejná rozpustná káva objednaná na benzinové pumpě nebude mít takové účinky jako kvalitní pražená káva podávaná v prestižní kavárně.
Káva (kvalitní) má však mnoho benefitů pro naše zdraví, o kterých možná nemáte ani zdání. Káva je většinou označována za méně zdravou verzi teplého nápoje a také za viníka kardiovaskulárního či jiného onemocnění. Pokud to však s pitím kávy nepřeháníte, ublížit vám nemůže, a dokonce vám spíše pomůže.
- je plná antioxidantů, které chrání naše buňky a pomáhají našemu zdraví
- snižuje riziko rakoviny
- snižuje riziko onemocnění jater
- působí pozitivně proti depresím
- zlepšuje paměť
- dodává energii
- může pomoci se spalováním kalorií
- zlepšuje pozornost
Čaj
Čaj je ve většině případů označován za zdravou verzi teplých nápojů.
U čaje hodně záleží na druhu. Mezi nejběžnější se řadí čaje zelené, černé, ovocné či bylinkové. U bylinkových čajů se předpokládá, že budou mít zdravotní přínosy pro naše tělo. U zeleného čaje také, u černého už méně. Přitom i pití černého čaje zlepšuje zdraví a může mít přínosy pro naše tělo.
Jaké všeobecně přínosy čaje mají?
- jsou také silným antioxidantem
- jsou prevencí proti onemocněním
- zlepšují imunitní systém
- pomáhají s hubnutím (především zelený čaj)
Co si vybrat?
Teď, když víte, že oba tyto teplé nápoje mají benefity, co si vybrat?
Záleží na vás. Ve večerních hodinách doporučujeme pití čaje, káva díky obsahu kofeinu může negativně ovlivnit váš spánek. Oproti tomu v ranních hodinách či při nevyspalosti, káva může být tou pravou volbou.
Vše pijte s mírou.