Kolagen je často vyzdvihovaný výrobci doplňků stravy, kdy lze koupit přímo doplněk stravy s jeho obsahem. Existují kapsle, ale také různé nápoje s obsahem kolagenu. Kampaně na prodej těchto produktů mají postavené na zlepšení pleti, kvality vlasů, hubnutí či zastavení stárnutí.
Co to kolagen vůbec je, proč je důležitý a může nám opravdu pomoci s výše zmíněnými faktory? To vše se dozvíte v dnešním článku.
Kolagen
Co si pod kolagenem představit?
Jedná se o bílkovinu, která hraje zásadní roli v našem organismu. Tvoří téměř většinu všech proteinů – bílkovin a bez něho bychom se neobešli.
Kolagen odpovídá za pevnost kůže, ale také za stav svalů, kostí, zubů a vlasů.
Kolagen se skládá z neesenciálních aminokyselin, které je tělo schopno vytvořit samo, ale také z semiesenciálních kyselin, kam spadá arginin, glutamin, glycin a prolin. Tyto látky si tělo také dokáže vytvořit samo, ale vlivem stresu a dalších negativních faktorů se může produkce těchto látek minimalizovat. Proto je důležité kolagen tělu dodávat.
Produkty s obsahem kolagenu
Doplňky stravy s kolagenem jistě znáte, ale kolagen lze dodat tělu také pomocí potravin.
Nejvíce kolagenu najdeme v produktech, které jsou bohaté na aminokyseliny jako jsou vajíčka, maso nebo mléko.
Přínosy kolagenu
- Pokožka a pleť
Nejvíce je známý kolagen právě pro podporu lepšího stavu kůže, pokožky a pleti.
Kolagen podporuje zdravě vypadající pleť a pokožku, ale také pomáhá proti vráskám.
- Zdravé klouby
Kolagen také pomáhá podporovat zdraví kloubů.
Nejen při bolestech, ale také jako prevence, je kolagen důležitý. Také pomáhá proti bolestem kolen.
- Zdraví střev
Suplementace kolagenu se doporučuje také pro zdraví střev.
Pomáhá zmírňovat střevní obtíže, ale také pomáhá proti zvýšené propustnosti střev.
Kolagen prospívá střevům a udržuje je ve zdravé kondici. Střeva, střevní mikrobiom a trávení hraje poté klíčovou roli také v dalších faktorech našeho zdraví. Ať už je to prevence proti onemocněním, imunitní systém, hubnutí či kondice, s tím vším souvisí zdraví střev.