Jedná se o houby, které mají kořeny především v Číně a ostatních východních zemí a mají prokázané účinky na naše zdraví. Nejen, že pozitivně ovlivňují zdraví člověka, mohou zlepšit také další oblasti života jako je produktivita a mnoho dalšího!
V dnešním článku si rozebereme pár medicinálních hub, podíváme se na jejich přínosy a také, proč je zařadit v doplňcích stravy do našich jídelníčků.
Reishi
Houba reishi je jednou z nejznámějších. Obsahuje veškeré esenciální aminokyseliny. V houbě reishi najdeme také spoustu vitamínů, minerálů a je silným antioxidantem. A jaké jsou její účinky?
- Zlepšuje kvalitu a podporuje spánek
- Posiluje imunitní systém.
- Může pomáhat bojovat proti rakovinotvorným buňkám.
- Snižuje deprese a úzkosti.
- Působí pozitivně na náš psychický stav.
- Zlepšuje soustředění a produktivitu.
Shiitake
Houbu shiitake můžete znát také podle českého názvu – houževnatec jedlý. Podle studie, která byla prováděna na 52 zdravých jedincích, bylo zjištěno, že houba shiitake zlepšuje imunitní systém a snižuje zánětlivost v těle. Jedincům byla po delší dobu podávaná houba shiitake v sušené formě.
A s čím vším nám dále tato houba pomůže?
- Zlepšuje imunitní systém.
- Působí protizánětlivě.
- Minimalizuje riziko vysokého tlaku.
- Upravuje hladinu cholesterolu v krvi.
Lion´s mane
Tuto houbu najdeme také pod názvem korálovec ježatý. Opět obsahuje spoustu antioxidantů a má výrazné účinky a přínosy pro naše zdraví a život. Které to jsou?
- Zlepšuje kognitivní schopnosti.
- Zvyšuje koncentraci.
- Zmírňuje podrážděnost.
- Zvyšuje mentální výkon.
- Ochrana proti neurologickým onemocněním.